LES SPORTS D'HIVER ET VOS PIEDS ?
DU SKI AU PATINAGE, LES SPORTS D'HIVER PEUVENT AVOIR DES EFFETS SUR VOS PIEDS. DÉCOUVRONS LES PRINCIPALES AFFECTIONS COURANTES DES PIEDS LIÉES AUX SPORTS D'HIVER ET COMMENT LES TRAITER.
LES SPORTS D'HIVER PEUVENT ENTRAÎNER UNE NOMBREUSE MALADIES DES PIEDS, NOTAMMENT DES AMPOULES, DES ENTORSES ET DES FOULURES, DES CALLOSITÉS ET LE PIED D'ATHLÈTE. IL EST ESSENTIEL DE PORTER DES CHAUSSURES ADAPTÉES À L'HIVER POUR PROTÉGER VOS PIEDS. LES BONNES CHAUSSURES, BOTTES ET CHAUSSURES FONT TOUTE LA DIFFÉRENCE, MAIS IL EST TOUT AUSSI IMPORTANT D'AVOIR UN BON PROGRAMME DE SOINS DES PIEDS À PORTÉE DE MAIN ET DE SAVOIR QUOI FAIRE EN CAS DE PROBLÈME.
Ampoules
Porter des chaussures de ski, des patins et des bottes d'extérieur bien ajustées est le facteur le plus important si vous voulez éviter les frottements et les ampoules lorsque vous êtes à l'extérieur par temps froid. Les sports d'hiver et les bottes mal ajustées peuvent irriter les zones osseuses et bosselées de vos pieds, les rendant plus sujettes aux frottements et aux ampoules.
Même si vous n'avez pas de pieds osseux, si vos chaussures sont trop serrées ou trop lâches, cela peut entraîner des ampoules et nuire à votre plaisir de pratiquer votre activité. Porter les bonnes chaussettes est aussi important que choisir des chaussures bien ajustées . Tout ce qui est trop épais peut rendre vos bottes trop serrées, alors optez pour une chaussette plus fine avec un matériau absorbant comme le bambou avec de l'argent .
CALLOSITÉS
Si vous êtes debout tous les jours, que ce soit pour patiner, skier ou faire de la randonnée, il est facile de voir apparaître des callosités. Il s'agit de zones de peau dure et épaisse, généralement situées sur les talons ou la plante des pieds, qui se développent lorsque vos pieds sont exposés à une pression ou à une friction excessive.
Des bottes trop serrées ou trop lâches ou le fait de rester debout toute la journée peuvent être un catalyseur. Porter des bottes bien ajustées et exfolier régulièrement ses pieds sont les meilleurs moyens de prévenir et d'éliminer les callosités.
Après une dure journée sur vos pieds, lavez-les pendant dix minutes et utilisez une tête de rouleau pour éliminer facilement la peau dure pour des pieds beaux et luxueusement doux.
PIED D'ATHLÈTE
Vous partez en vacances de ski pendant une semaine et vous portez vos chaussures de ski jour après jour ? Vos pieds vont forcément avoir chaud et transpirer à cause de toute cette activité. L'environnement chaud, humide et exigu de vos chaussures de ski est le terrain idéal pour le développement du pied d'athlète, une infection fongique du pied qui peut provoquer des rougeurs et des démangeaisons sur la peau, puis la rendre sèche et squameuse.
Il existe plusieurs moyens de l'éviter, comme se laver les pieds tous les jours et les sécher soigneusement, en particulier entre les orteils , là où le pied d'athlète commence généralement.
Assurez-vous également d'investir dans quelques paires de chaussettes en bambou avec des chaussettes argentées : elles garderont vos pieds bien au chaud et absorberont également l'humidité. Essayez de mettre vos chaussures de ski dans un endroit chaud pour les aider à sécher complètement à la fin de chaque journée.
DOULEURS, COURBAIES ET ECCOSCURES
Si vous partez skier, vous serez assez actif pendant de longues périodes de la journée. Assurez-vous que vos pieds sont à la hauteur en portant des chaussures bien ajustées et en ajoutant des semelles intérieures.
Si vous avez des problèmes de pieds, consultez un spécialiste des pieds ou un podologue pour obtenir des conseils avisés sur les soins à apporter à vos pieds. Il est conseillé de faire quelques exercices de renforcement quelques semaines à l'avance pour préparer vos pieds et éviter toute tension.
Assurez-vous d'effectuer quelques exercices d'étirements doux chaque matin avant de commencer toute activité. Des chaussures trop serrées peuvent entraver la circulation dans vos pieds, les rendant plus sujets aux blessures et aux inflammations. Assurez-vous donc que vos chaussures sont ajustées par un professionnel. Si vous terminez une journée de ski en boitant avec des pieds douloureux, préparez quelques produits de soins des pieds essentiels pour les soulager.
Les bains de pieds peuvent calmer et apaiser les pieds fatigués et douloureux – exactement ce dont vous avez besoin après une dure journée sur les pistes. Une fois vos pieds secs, offrez-leur un massage doux, en utilisant une crème nourrissante pour les pieds qui apportera à la peau une hydratation extra riche et durable, et favorisera l'hydratation de votre peau pendant votre sommeil.
Vous serez à nouveau prêt à skier sur ces pistes en un rien de temps !