WINTERSPORT EN UW VOETEN?
VAN SKIËN TOT SCHAATSEN, WINTERSPORT KAN ZIJN TOL EISEN VAN UW VOETEN. Laten we eens kijken naar de meestvoorkomende voetklachten door wintersport en hoe u ermee om kunt gaan.
WINTERSPORT KAN LEIDEN TOT EEN HELEBOEL VOETKWALITEITEN, WAARONDER BLAREN, VERSTUIKINGEN EN VERREKKINGEN, EELT EN VOETSCHIKKINGEN. HET DRAGEN VAN WINTERSCHOENEN IS VAN ESSENTIEEL BELANG OM UW VOETEN TE BESCHERMEN. DE JUISTE SOKKEN, LAARZEN EN SCHOENEN MAKEN HET VERSCHIL, MAAR EEN GOEDE VOETVERZORGING BIJ DE HAND HEBBEN EN ERVOOR ZORGEN DAT U WEET WAT U MOET DOEN ALS ER PROBLEMEN ONTSTAAN, IS NET ZO BELANGRIJK.
BLAREN
Het dragen van goed passende skischoenen, schaatsen en outdoorschoenen is de allerbelangrijkste factor als je schuurplekken en blaren wilt voorkomen als je op een koude dag buiten bent. Wintersport en slecht passende schoenen kunnen knobbelige, benige plekken op je voeten irriteren, waardoor ze vatbaar worden voor schuurplekken en blaren.
Zelfs als u geen benige voeten hebt, kan te strak of te los schoeisel leiden tot blaren en uw plezier in uw activiteit beïnvloeden. Het dragen van de juiste sokken is net zo belangrijk als het kiezen van goed passende schoenen . Alles wat te dik is, kan ervoor zorgen dat uw laarzen strak aanvoelen, dus kies voor een dunnere sok met een absorberend materiaal zoals bamboe met zilver .
EELTJES
Als je de hele dag op je voeten staat, of dat nou door schaatsen, skiën of hiken is, dan is het makkelijk om eeltplekken te ontwikkelen. Dit zijn plekken met harde, verdikte huid, meestal op je hielen of de bal van je voet, en ze ontwikkelen zich wanneer je voeten worden blootgesteld aan overmatige druk of wrijving.
Laarzen die te strak of te los zitten of de hele dag op je voeten staan, kunnen de katalysator zijn. Het dragen van laarzen die goed passen en het regelmatig scrubben van je voeten zijn de beste manieren om eelt te voorkomen en te verwijderen.
Was uw voeten na een lange dag op de been gedurende tien minuten en gebruik daarna een voetroller om eelt gemakkelijk te verwijderen, zodat u weer prachtige, heerlijk zachte voeten krijgt.
VOETSCHOTEL
Op een skivakantie van een week en dag in dag uit je skischoenen dragen? Je voeten worden vast een beetje warm en zweterig van al die actie. De warme, vochtige, krappe omgeving van je skischoenen is de perfecte broedplaats voor voetschimmel, een schimmelinfectie van de voet, die je huid rood en jeukerig kan maken, en vervolgens droog en schilferig.
Er zijn een paar manieren om dit te voorkomen, bijvoorbeeld door uw voeten elke dag te wassen en ze grondig te drogen, vooral tussen de tenen . Dit is namelijk de plek waar voetschimmel meestal ontstaat.
Zorg ervoor dat je ook investeert in een paar paar bamboe met zilveren sokken – ze helpen je voeten warm te houden en absorberen ook vocht. Probeer je skischoenen ergens warm neer te zetten, zodat ze aan het einde van de dag goed kunnen drogen.
PIJNEN, ZWANGERSCHAPPEN EN BLAUWE PLEKKEN
Als je gaat skiën, zul je lange periodes van de dag behoorlijk actief zijn. Zorg ervoor dat je voeten het aankunnen door goed passende schoenen te dragen en inlegzolen toe te voegen.
Als u bestaande voetproblemen hebt, spreek dan met een voetexpert of podotherapeut voor deskundig advies over de verzorging van uw voeten. Het is goed om een paar weken van tevoren wat versterkende oefeningen te doen om uw voeten voor te bereiden en verrekkingen te voorkomen.
Zorg ervoor dat u elke ochtend wat lichte rek- en strekoefeningen doet voordat u met een activiteit begint. Laarzen die te strak zitten, kunnen de bloedsomloop in uw voeten belemmeren, waardoor ze vatbaarder worden voor blessures en ontstekingen. Zorg er dus voor dat uw laarzen professioneel zijn aangemeten. Als u na een dag skiën met pijnlijke voeten rondhobbelt, zorg dan dat u wat essentiële voetverzorgingsproducten bij de hand hebt om ze te verlichten.
Voetbaden kunnen vermoeide, pijnlijke voeten kalmeren en verzachten – precies wat u nodig hebt na een zware dag op de piste. Zodra uw voeten droog zijn, trakteer ze dan op een zachte massage met een voedende voetcrème die de huid voorziet van extra rijke, langdurige hydratatie en de hydratatie van uw huid ondersteunt terwijl u slaapt.
U bent in een mum van tijd weer klaar om te skiën!